Cours
Natation 1
Le cours Natation 1 – Adaptation à l’eau aide à surmonter la peur de l’eau et à se familiariser avec le milieu aquatique en toute sécurité pour débutants.
Initiation à la natation
Ce cours d’initiation permet de découvrir le plaisir d’être dans l’eau tout en apprenant à utiliser le matériel de base, à adopter un bon positionnement du corps et à développer la flottaison. Les séances visent une progression en douceur, adaptée au rythme de chaque personne, afin d’instaurer confiance, aisance et plaisir dans l’eau.
Au-delà de la technique, ce cours contribue au bien-être global, en favorisant la détente, la concentration et la confiance en soi. Il constitue une première étape essentielle pour toute personne désirant acquérir de solides bases en natation et évoluer sereinement vers les niveaux suivants.
L’apprentissage porte sur
- la détente et la respiration en milieu aquatique ;
- la flottaison dorsale et ventrale ;
- les mouvements de glissement pour mieux comprendre la dynamique de l’eau ;
- la familiarisation avec le matériel utilisé en piscine.
Matériel nécessaire
- Maillot de bain / Tenue dédiée à la baignade: Obligatoire dans la piscine.
- Bonnet de bain: Pour des raisons d’hygiène et pour maintenir les cheveux hors du visage
- Serviette: Pour se sécher entre les séances ou à la sortie du bassin
- Douche obligatoire avant d’accéder au bassin
- Pas de nourriture – Boissons dans des gourdes ou bouteilles hermétiques
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