Rechercher

Aqua-spinning et aqua-pilates

Aqua-spinning et aqua-pilates : combinez cardio, renforcement musculaire et bienfaits du pilates en piscine pour un entraînement complet, doux et efficace.

Préalables :

- Pas besoin de savoir nager.
- Arrivez 5 min avant pour ajuster votre vélo.

Posture, respiration et stabilité aquatique

Les séances visent à améliorer la posture, la technique de respiration et la stabilité, tout en contribuant au relâchement des tensions musculaires. L’intensité des exercices est modulable, ce qui permet à chaque personne participante d’adapter l’effort à son niveau, à son rythme et à ses objectifs.

Cette formule permet de travailler efficacement le corps tout en profitant de la résistance et de la douceur du milieu aquatique.

Entraînement sûr et accessible

La combinaison de l’aqua-spinning et de l’aqua-pilates offre un entraînement équilibré, sécuritaire et efficace, accessible à toutes et tous, même sans savoir nager. Pour plus de confort et de sécurité, le port de souliers d’eau est recommandé lors des exercices effectués sur le vélo aquatique.

Matériel nécessaire

Souliers d’eau recommandés
Maillot de bain / Tenue dédiée à la baignade: Obligatoire dans la piscine.
Serviette: Pour se sécher entre les séances ou à la sortie du bassin
Douche obligatoire avant d’accéder au bassin
Pas de nourriture – Boissons dans des gourdes ou bouteilles hermétiques

Rejoignez la communauté Aquatique à l'UQAM

Pour connaître les nouveautés, les périodes d’inscription et les ajustements d’horaire, visitez le groupe Facebook Aquatique – Centre sportif UQAM. C’est l’endroit idéal pour rester à l’affût et suivre l’actualité du secteur.