Cours
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Entraînement 55 ans et +
Le cours d’entraînement 55 ans et + offre une approche complète, sécuritaire et progressive pour maintenir la forme, la mobilité et favoriser l’autonomie des personnes participantes.
Santé et mouvement
Les séances intègrent des exercices cardiovasculaires, du renforcement musculaire, des corrections posturales et un travail ciblé sur l’équilibre, afin d’offrir une pratique variée et adaptée aux besoins du quotidien.
L’objectif est de favoriser une meilleure qualité de vie en développant l’endurance, la force, la stabilité et la coordination. Les exercices proposés contribuent également à la prévention de certains enjeux liés au vieillissement, tels que l’ostéoporose, l’arthrose et les risques de chute, tout en renforçant la confiance dans les mouvements fonctionnels.
Progression douce et sécurisée
Chaque séance se déroule dans un environnement encourageant, respectueux et motivant. Les exercices sont proposés de façon progressive afin de respecter les capacités individuelles et de favoriser une évolution sécuritaire.
Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant maintenir un mode de vie actif, améliorer leur bien-être global ou reprendre une routine d’entraînement douce, efficace et durable.
Matériel nécéssaire
- Souliers de sport
- Vêtements légers et confortables
- Bouteille d’eau
- Serviette
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