Cours
Circuit athlétique
Le circuit athlétique propose des courts circuits d’exercices où le développement des qualités athlétiques telles que la force et l’explosivité est possible à travers différents exercices de musculation et modalités d’entraînement empruntés à plusieurs disciplines sportives.
Circuits de 3 exercices
Chaque séance est déployée en 3 circuits de 3 exercices, chacun consacré à une qualité athlétique précise, pour travailler:
- La puissance, l’explosivité et la réactivité;
- La force par le perfectionnement technique de mouvements fondamentaux comme le squat, soulevé de terre et le kettlebell swing;
- La coordination, la stabilité et le contrôle postural
- La mobilité et la conscience corporelle
Développement athlétique global
L’objectif du cours est de développer tous les paramètres de la condition physique ainsi que des qualités athlétiques pouvant être transférées au quotidien ou sur le terrain. Les répétitions de chaque exercice sont prescrites et une place centrale est accordée à la technique du mouvement.
Cours offert pour des personnes de niveau intermédiaire et plus, sans blessure ou limite musculo-squelettique.
Matériel nécessaire
- Souliers de sport
- Vêtements légers et confortables
- Bouteille d’eau
- Serviette
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