Évaluation de la condition physique

Ce service permet d’évaluer un ou plusieurs paramètres de la condition physique afin de permettre une meilleure prescription d’exercices et également afin d’établir un programme de suivi pour obtenir une évaluation objective de ses progrès. L’équilibre postural fait également partie des éléments possibles à évaluer.

Services offerts

Évaluation FMS (Functional Movement Screen)

Évaluation de la mobilité, de patrons moteurs, de la stabilité du tronc et de la coordination neuromusculaire. Sept tests simples sont effectués et un programme d’exercices vous est remis et prescrit en fonction des résultats.  Notez que la littérature remise suite à ce test est rédigée uniquement en anglais.

Durée

Environ 60 minutes.

Tarifs

Étudiants et membres : 57,25$ | Employés et diplômés non-membres : 80$ | Externe : 100$

Évaluation de la composition corporelle

Pour les personnes qui ont un objectif lié à la perte de poids ou qui désirent vérifier si leur pourcentage de graisse se situe dans une zone optimale. Sept mesures de plis cutanés sont prises à l’aide d’ultrasons.  Des mesures anthropométriques sont également prises afin de vous offrir une évaluation complète.

Durée

Environ 30 minutes.

Tarif

Étudiants et membres : 32,25$ | Employés et diplômés non-membre : 45,25$ | Externe : 56,50$

Évaluation de la vitesse maximale aérobique

Évaluation de la vitesse maximale aérobique (VMA)

Ce test vous permet d’évaluer la composante cardiovasculaire et d’obtenir 3 résultats :

  1. La vitesse de course à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène (VMA).
    La VMA est la valeur simple en course à pied qui nous sert à déterminer les allures de course et les objectifs et est importante si l’on souhaite évoluer et progresser.  Par exemple, un coureur qui souhaite participer à une course de 10 kilomètres et dont la VMA est de 15 km/h pourra savoir que s’il arrive à tenir sa course à 85% de sa VMA (cette distance se court approximativement entre 85% et 90% de la VMA), sa vitesse moyenne sera de 12,75 km/h.  Il pourra donc viser 47 minutes, soit 4 minutes et 42 secondes par kilomètre. Connaître sa VMA est donc utile pour planifier ses séances d’entraînement et varier les allures en fonction des pourcentages de la VMA.
  2. La quantité maximale d’oxygène que votre corps consomme lors d’un effort intense (VO2 max). La VO2 max est extrapolée à partir de la VMA selon la formule scientifique suivante :
    VO2 max (ml-min -1. Kh-1) = 3,5 x VAM (km.h-1)*
  3. Votre fréquence cardiaque maximal

*Léger et Mercier (1983)

Deux tests s’offrent à vous

Un test sous-maximal sur tapis roulant (marche sur une pente inclinée) par lequel vous obtiendrez vos résultats par extrapolation ou un test maximal, toujours sur tapis roulant, par lequel les résultats sont fournis par équivalence. Le palier final de course permettra de déterminer vos résultats.

Durée

Environ 30 minutes

Tarif

Étudiants et membres : 26$ | Employés et diplômés non-membres : 36,50$ | Externe : 45,50$

Évaluation de l'endurance musculaire

Une série de tests est effectuée pour mesurer la force et l’endurance musculaire. Vous effectuerez un test de force de préhension maximale, un test de pompes, un saut vertical ainsi qu’une flexion du tronc pour mesurer la flexibilité de certains muscles. Nous pourrons par la suite comparer vos résultats avec les normes de la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE).  Ces tests sont très spécifiques et vous donne de l’information sur quelques muscles uniquement et non pas sur l’ensemble de votre système musculaire. Cette évaluation ne vous permet pas d’obtenir un programme d’entraînement, mais bien uniquement de vous offrir une classification (excellent, très bien, acceptable, à améliorer) sur certains muscles et certaines composantes de la condition physique.

Durée

Environ 30 minutes

Tarifs

Étudiants et membres : 26$ | Employés et diplômés non-membres : 36,50$ | Externe : 45,50$

À l’achat de 2 évaluations, obtenez un rabais de 5$.
À l’achat de 3 évaluations, obtenez un rabais de 10$.

L’obtention d’un rabais est possible uniquement si les évaluations sont achetées au comptoir d’accueil.

Prise de rendez-vous et informations

Nathalie Forget, kinésiologue, responsable de la salle d’entraînement
Téléphone : 514 987-3000 #1925

Modes de paiement

En personne, au comptoir d’accueil, ou par Internet.

Inscription par internet