Consultations
Évaluation de la condition physique générale
L’évaluation de la condition physique générale fournit un portrait global du niveau de votre forme physique actuelle grâce à une série de tests standardisés et structurés.
Tests physiques globaux
L’évaluation comprend une série de tests permettant d’analyser différentes composantes de la condition physique :
- une évaluation anthropométrique basée sur le poids, la taille et le tour de taille ;
- une évaluation de la capacité aérobie à l’aide d’un test de marche sur tapis roulant ;
- une évaluation de la capacité musculosquelettique.
Tous les protocoles utilisés sont établis par la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE).
Force, équilibre et flexibilité
La capacité musculosquelettique est mesurée à l’aide des tests de force de préhension, de pompes (push-ups), de statique des extenseurs dorsaux, de planche abdominale, d’équilibre, de la chaise au mur et de flexibilité.
Les résultats obtenus vous permettent d’obtenir un classement basé sur votre genre et votre âge.
Un rabais de 5% lors de l’achat d’une 2ème évaluation s’ajoute, ainsi que 10% lors de l’achat d’une 3ème évaluation.
À qui s’adresse cette évaluation
Cette évaluation est pertinente pour :
- les personnes qui débutent ou souhaitent débuter un programme d’entraînement ;
- les personnes désirant obtenir un portrait objectif de leur condition physique ;
- les personnes souhaitant comparer leurs résultats à des normes établies selon le genre et l’âge.
Elle n’est pas recommandée pour les personnes ayant une condition physique de niveau avancé.
Recommandations et règles pré-test
Venir faire l’évaluation en vêtements sportifs légers avec des chaussures sportives.
Avant l’évaluation, évitez :
- De faire un entraînement 24 heures avant l’évaluation
- De manger 2 heures avant afin que la digestion ne limite pas votre capacité à l’effort
- De consommer de l’alcool 24 heures avant
- De fumer 2 heures avant le début de l’évaluation et 2 heures après l’évaluation car la fumée de tabac est un puissant toxique vasculaire
Déroulement des tests
L’évaluation comprend :
- une prise de mesures anthropométriques ;
- un test de capacité aérobie à la marche sur tapis roulant ;
- une série de tests musculosquelettiques standardisés.
Durée : environ 70 à 90 minutes.
Cette évaluation ne comprend pas la remise d’un programme d’entraînement. Elle fournit toutefois des informations pertinentes afin de cibler vos besoins en vue d’un futur programme.
Politique d'annulation
Toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures à l’avance en jours ouvrables (du lundi au vendredi).
Toute annulation effectuée moins de 24 heures ouvrables avant le rendez-vous, ou toute absence, entraîne la perte du rendez-vous et des frais payés. Aucun remboursement ne sera effectué.
Pour annuler votre rendez-vous, écrire à: salledentrainement@uqam.ca
