Cours
Yoga Doux | Soin du système nerveux
Le cours de yoga doux – Soin du système nerveux invite à ralentir, respirer et s’étirer dans une pratique accessible, apaisante et relaxante.
Équilibre corps-esprit
Axé sur la détente du système nerveux et l’harmonisation des centres énergétiques, ce cours favorise une sensation de tranquillité autant pour le corps que pour l’esprit.
Les séances intègrent des postures douces, des exercices de respiration consciente, des moments de méditation et de relaxation guidée. Cette approche permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d’améliorer la conscience corporelle et d’offrir un espace propice au lâcher-prise et à la présence au moment présent.
Accessible à tous
Le yoga doux est particulièrement bénéfique pour la gestion des symptômes liés au stress, à l’anxiété et à l’insomnie, quels que soient les besoins ou le niveau d’expérience. Accessible à tous, ce cours ne requiert aucun prérequis. Les postures peuvent être adaptées afin de respecter les capacités de chacun et d’offrir une expérience bienfaisante, sécuritaire et apaisante.
Matériel nécessaire
- Tapis de yoga
Les tapis de yoga peuvent être empruntés gratuitement au comptoir de prêt du Centre sportif. Il est également possible d’apporter votre propre tapis, si vous le souhaitez. - Tenue confortable
Des vêtements souples et près du corps sont recommandés afin de faciliter les mouvements et les postures réalisées à deux. - Bouteille d’eau
Pour rester hydraté tout au long de la séance. - Serviette
Utile pour le confort personnel durant la pratique.
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