Entraînement haute performance

Entraînement privé et semi-privé

Ces entraînements personnalisés, soit individuels soit en petit groupe de 2 à 6 personnes, sont particulièrement adaptés à une clientèle qui cherche un accompagnement complet et adapté à des besoins spécifiques de haute performance.

Ces séances peuvent être offertes à différent type de clientèle :

  • Les jeunes athlètes (9 à 13 ans).
    Afin de développer des méthodes d’entraînement saines et sécuritaires pour les « athlètes en herbe », les familles font confiance aux connaissances de nos experts pour leur enseigner les bases de l’entraînement, tout en gardant un aspect ludique. Ces techniques sont appropriées à l’âge de chaque jeune et orientées selon leurs objectifs de performance.
  • Les athlètes en progression (14 à 18 ans).
    Les jeunes athlètes, qui pratiquent régulièrement des sports individuels ou collectifs et qui débutent les compétitions, vont avoir besoin d’un soutien professionnel adapté à leur stade de développement. Apprendre à s’entraîner contribue à l’adoption d’un mode de vie sain et à l’atteinte du potentiel sportif sur le long terme.
  • Les personnes sportives de haut niveau – adultes (tous âges)
    Certaines personnes ont intégré leurs routines sportives au quotidien, pratiquent un sport collectif ou un entraînement en salle, et vont décider de s’investir dans une compétition de plus haut niveau : participer à un triathlon, faire le marathon de Montréal, un Ironman, Les entraînements privés permettent d’établir un programme fondé sur des méthodes scientifiques pour maximiser les performances et minimiser les risques de blessures.
  • Les personnes athlètes professionnelles ou semi-professionnelles
    De nombreux athlètes, hommes et femmes, viennent chercher l’expertise des kinésiologues des Citadins afin de développer des compétences particulières, que ce soit dans un début de carrière sportive comme au collégial ou en tant que membre d’une équipe établie. Des programmes sur-mesure peuvent alors être développés à court, moyen ou long terme.

 

Notre équipe vous prend en charge du début à la fin. L’abonnement au mois comprend une séance individuelle par mois, et inclut :

  • Programmation spécifique au sport pratiqué
  • Monitoring de la charge
  • Évaluations de la performance
  • Votre compte sur l’application XPS, où vous aurez votre programme, vos rapports et la messagerie avec votre coach.
  • Accès au centre sportif
  • Récupération
  • Hydrothérapie

 

Quelques exemples de ce qui pourrait vous être proposé par nos professionnels:

  • Tests physiques : Changement de direction (Pro-agility), détente verticale (CMJ), Sprints (10m et 30m), Force maximale (IMTP).
  • Sprint : Travailler la technique et la capacité du sprint (en accélération et à vitesse maximale).
  • Changement de direction (COD) : Travailler la technique et la capacité du changement de direction.
  • Coordination : Travailler la capacité de l’organisme à réaliser un mouvement par l’action simultanée et harmonieuse du système nerveux et des muscles squelettiques concernés.
  • Introduction à la musculation : Apprentissage des mouvements de base selon l’âge et le niveau.
  • Proprioception/équilibre : Travailler l’équilibre en mouvement et provoquer ou optimiser divers ajustements réflexes
  • Mobilité : Travailler la capacité de déplacer un segment dans une articulation dans une certaine amplitude de mouvement.
  • Yoga : Respiration et mouvement contrôlé
  • Entraînement aquatique : S’entraîner dans l’eau avec équipements spécialisés
  • Compétences : Apprendre plusieurs techniques et habiletés spécifiques aux sports

Tarifs*

Étudiants et membres Employés et diplômés non-membres Externes non-membres
À l’unité 172.50$/mois 201.25$/mois 230$/mois
Forfait 4 personnes 64.75$/personne/mois 75.25$/personne/mois 86.25$/personne/mois

* Taxes incluses

Inscription

Écrire à destounis.athanasio@uqam.ca.