Pour toutes les équipes, ligues et groupes qui sont à la recherche de l’excellence sportive, les camps d’entraînement spécialisés sont une opportunité de repousser ses limites dans un environnement propice à la croissance athlétique et équipé de matériel adapté à la haute performance.
Encadré par des kinésiologues et entraîneurs professionnels, ces camps permettent aux équipes de s’entraîner ensemble et de mesurer leur performance tout au long du parcours.
Les camps sont offerts aux groupes de 12 athlètes minimum, pour une expérience immersive d’une semaine visant à amener chaque athlète au sommet de sa forme.
Ces camps permettent de travailler, entre autres :
- Tests physiques : Changement de direction (Pro-agility), détente verticale (CMJ), Sprints (10m et 30m), Force articulaire pour la prévention de blessures.
- Sprint : Travailler la technique et la capacité du sprint (en accélération et à vitesse maximale).
- Changement de direction (COD) : Travailler la technique et la capacité du changement de direction.
- Coordination : Travailler la capacité de l’organisme à réaliser un mouvement par l’action simultanée et harmonieuse du système nerveux et des muscles squelettiques concernés.
- Introduction à la musculation : Apprentissage des mouvements de base selon l’âge et le niveau.
- Proprioception/équilibre : Travailler l’équilibre en mouvement et provoquer ou optimiser divers ajustements réflexes
- Mobilité : Travailler la capacité de déplacer un segment dans une articulation dans une certaine amplitude de mouvement.
- Yoga : Respiration et mouvement contrôlé
- Entraînement aquatique : S’entraîner dans l’eau avec équipements spécialisés
- Compétences : Apprendre plusieurs techniques et habiletés spécifiques aux sports
Les camps peuvent être réservés uniquement à certaines périodes de l’année, telles que: Semaine de relâche (févr.-mars), vacances de Noël, période estivale (juin-juillet-août).
Une semaine type peut contenir un programme tel que :
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
| 9h à 9h45 | Test physique | Proprioception/ équilibre |
Mobilité | Proprioception/ équilibre |
Test physique |
| 10h à 10h45 | Changement de direction (COD) |
Compétences | Compétences | ||
| 11h à 11h45 | Vitesse/ coordination |
Introduction musculation |
Introduction musculation |
Introduction musculation |
Mobilité |
| 12h à 12h45 | Vidéo | Musculation | Vitesse/ coordination |
Changement de direction (COD) |
Vitesse/ coordination |
| 12h45 à 13h30 | Musculation | Yoga | Entraînement aquatique |
Entraînement aquatique |
Compétences |
Le programme sera ajusté selon les spécificités de votre équipe et selon les besoins identifiés par nos experts.
Tarifs |
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|---|---|---|
| Forfait équipe (12 athlètes minimum par équipe | ||
| 225$/athlète/semaine | ||
Inscription
Écrire à destounis.athanasio@uqam.ca.
