Séances gratuites de janvier

En janvier, le Centre sportif t’invite à essayer plusieurs cours gratuitement!

Du lundi 16 au jeudi 19 janvier, il sera possible d’essayer 7 cours des secteurs aquatique et relaxation: ajoute-les à ton agenda!

 

Correction du style de nage

  • Lundi 16 janvier entre 12h et 14h et 16h et 18h
  • Mardi 17 janvier entre 12h et 14h et 16h et 18h

Venez visionner sur i-pad votre style de nage et découvrir des éducatifs pour corriger la respiration, la glisse, la propulsion ou la coordination.

Présentez-vous à la piscine du Centre sportif de l’UQAM et faites évaluer à tour de rôle, la nage de votre choix.

Piscine Centre sportif (CS-3S240)

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Entraînement en natation

  • Mardi 17 janvier de 7h45 à 8h45

Venez découvrir ce nouveau cours afin d’inclure un entraînement en natation que vous planifiez un triathlon ou non, que vous envisagiez de faire votre premier triathlon ou votre 20e, est un excellent entraînement cardiovasculaire qui active tous les groupes musculaires. Augmenter votre efficacité et la distance parcourue en corrigeant la respiration, la glisse, la propulsion et la coordination.

Piscine Centre sportif (CS-3S240)

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Gym liquide

  • Mercredi 18 janvier de 12h à 12h45 et de 12h45 à 13h30

Entraînez-vous de façon novatrice. Le Gym liquide, dirigé par des kinésiologues, est muni de vélos aquatiques, tapis roulants aquatiques, steps, trampolines, cage aquatique, aqua-poles, et planches flottantes.

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Méditation pleine conscience

  • Mardi 17 janvier de 17h15 à 18h15

 

Une pratique régulière de méditation pleine conscience permet d’accéder à ses propres ressources, à son intuition et à sa capacité à répondre aux événements avec plus de clarté. Les exercices consistent à observer, instant après instant, ce qui se produit à l’intérieur de soi (pensées, émotions, sensations corporelles) et à l’extérieur de soi sans chercher à modifier ou à juger l’expérience.

Studio (CS-3110)

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Initiation au Kayak polo

Mercredi 18 janvier de 19h30 à 21h

Piscine Centre sportif (CS-3S240)

Venez vous initier au jeu de kayak polo sur kayak de rivière en piscine.

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Yoga doux

Jeudi 19 janvier de 12h à 13h

Studio (CS-3110)

Profitez de ce moment de détente avec un yoga doux accessible à tous. Axé sur la détente du système nerveux et l’harmonisation des centres énergétiques, ce cours vous amènera une tranquillité du corps et de l’esprit. Excellent pour gérer les symptômes du stress, de l’anxiété et de l’insomnie, vous en retirerez les bienfaits, quels que soient vos besoins. À l’aide de postures douces, de respiration, de méditation et de relaxation, donnez-vous l’opportunité de lâcher prise et de profiter du moment présent.

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.

 

Gym/Nage

  • Jeudi 19 janvier de 18h à 19h

Entraînement de nage entrecoupé d’exercices de renforcement musculaire visant l’amélioration des styles de nage et de la condition physique. Venez découvrir des éducatifs pour améliorer l’aisance dans l’eau et augmenter l’efficacité et la distance parcourue.  L’entraîneur adapte les séances aux capacités et objectifs de chacun.

Piscine Centre sportif (CS-3S240)

*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.