À l’automne, le Centre sportif vous propose de découvrir gratuitement divers cours !
Du lundi 9 septembre au dimanche 3 novembre, vous pourrez d’essayer 8 cours des secteurs aquatique et relaxation : inscrivez-les à votre agenda !
Correction du style de nage
Venez visionner sur Ipad votre style de nage et découvrir des éducatifs pour corriger la respiration, la glisse, la propulsion ou la coordination.
Présentez-vous à la piscine du Centre sportif de l’UQAM et faites évaluer à tour de rôle, la nage de votre choix.
- Lundi 9 septembre entre 16h et 18h
- Mardi 10 septembre entre 12h et 14h et 16h et 18h
- Mercredi 11 septembre de 12h à 14h
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Cours de yoga rapide et efficace. Durant 30 minutes, le professeur offre une séance structurée pour aller à l’essentiel et ressentir les bienfaits du yoga. Le rythme respecte la pratique traditionnelle : d’une part le dynamisme pour l’enchaînement des postures et d’autre part la relaxation pour placer sa respiration. Le tout pour se défaire des tensions corporelles et mentales quotidiennes. Transformez votre pause du midi en un vrai coup de pouce pour votre journée.
- Lundi 9 septembre de 12h10 à 12h40
- Mercredi 11 septembre de 12h10 à 12h40
- Mercredi 11 septembre de 12h50 à 13h20
Salle Ultra (CS-3o10)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Le Yin yoga est une discipline du yoga qui travaille sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et calme le système nerveux, améliorant aussi le niveau de concentration.
- Lundi 9 septembre de 18h30 à 20h
Salle Énergie (CS-S2040)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Le yoga énergétique s’inspire des grandes traditions fondatrices du yoga. Sa pratique offre un moment de recueillement et d’intimité avec soi-même.
Cette activité vise à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices et des postures permettant de développer à la fois force, souplesse et équilibre grâce à la conscience corporelle, à la respiration et à la relaxation.
- Mardi 10 septembre de 12h à 13h
- Mardi 10 septembre de 13h à 13h45
Salle Ultra (CS-3o10)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Augmenter votre efficacité et la distance parcourue à la nage en corrigeant la respiration, la glisse, la propulsion et la coordination. Inclure un entraînement en natation est une excellente activité physique cardiovasculaire qui active tous les groupes musculaires. L’entraîneur adapte les séances aux capacités et objectifs de chacun que vous planifiez un triathlon ou non, que vous envisagiez de faire votre premier triathlon ou votre 20e.
- Mardi 10 septembre de 7h45 et 8h45
- Jeudi 12 septembre de 7h45 à 8h45
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Entraînez-vous de façon novatrice. Le Gym liquide , dirigé par des kinésiologues, est muni de vélos aquatiques, tapis roulants aquatiques, steps, trampolines, cage aquatique, aqua-poles, et planches flottantes.
- Lundi 9 septembre de 12h à 12h45
- Lundi 9 septembre de 12h45 à 13h30
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Venez essayer GRATUITEMENT* la plongée en apnée sportive. Inscrivez-vous en ligne sur ApneaCity.
- Mardi 17 septembre de 19h30 à 21h
- Jeudi 19 septembre de 19h30 à 21h
- Dimanche le 22 septembre de 10h15 à 11h45
- Mardi 29 octobre de 19h30 à 21h
- Jeudi 31 octobre de 19h30 à 21h
- Dimanche le 3 novembre de 10h15 à 11h45
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
Le Yoga Nidra est une technique de yoga traditionnel permettant d’installer une détente profonde et complète du corps dont les bienfaits peuvent être ressentis aux plans physique, énergétique et émotionnel. Des exercices de rotation de l’esprit dans le corps, des techniques de respiration et de visualisation permettent d’induire cet état de relaxation profonde, soit le laisser-aller et la connexion avec soi-même.
- Vendredi 13 septembre de 12h à 13h
Salle Ultra (CS-3o10)
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
