En janvier, ça vous dit de bouger? Après avoir profité du temps des fêtes comme il se doit, tout le personnel du Centre sportif de l’UQAM a hâte de vous retrouver sur le campus, et de vous accueillir dans nos locaux et de vous présenter nos plateaux : la salle d’entrainement, la piscine, le mur d’escalade, les activités libres, mais aussi nos nombreux cours.
Le 3 janvier 2024 , toutes les personnes étudiantes munies d’une carte d’identité UQAM peuvent avoir accès au Centre sportif, sans frais supplémentaires!
En effet, avec votre inscription à l’UQAM, vous devenez automatiquement membre du Centre sportif dès le 3 janvier 2024, puisque les frais d’animation sportive ont été facturés sur le relevé d’inscription-facture*. Pour avoir accès, il suffit donc de présenter votre carte à l’accueil.
Vous pourrez ainsi profiter librement de:
Vous pourrez, en réservant sur notre site, avoir accès aux activités libres (gratuites) des gymnases, c’est-à-dire le badminton et le pickleball.
Quelques exceptions : les activités récréatives sont désormais payantes, c’est-à-dire le basketball, le futsal/soccer et le volleyball.
Consultez également cette page pour connaître les modifications ponctuelles à l’horaire des activités libres et récréatives.
Plus de 40 cours de groupe, dispensés par des moniteurs et monitrices d’expérience, vous sont proposés dans des secteurs différents :
Aquatique
L’activité physique en milieu aquatique est accessible aux personnes de tous âges, nageur ou non. Un horaire varié, une multitude de cours innovateurs afin de profiter au maximum de l’intensité de l’entrainement, d’éviter l’impact sur vos articulations, d’éviter d’avoir trop chaud, de diminuer les douleurs musculaires après l’entraînement, de s’entraîner de façon personnalisée et d’avoir du plaisir en groupe.
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Conditionnement physique
Les cours de conditionnement physique sont très variés et offrent de nombreuses possibilités. En effet, puisqu’il existe plusieurs composantes de la condition physique telle que l’endurance et la force musculaire, l’endurance et la puissance cardio-vasculaire ainsi que la flexibilité, les cours sont très diversifiés. Certains cours mettre l’accent sur une composante en particulier tandis que d’autres offrent un entraînement plus général travaillant plusieurs composantes. Il y a donc beaucoup de variété et ainsi, tout le monde est en mesure de trouver ce qui lui plaît en fonction de ses objectifs et de ses goûts.
Pour atteindre de meilleurs résultats, il est recommandé de pratiquer 3 à 4 cours par semaine et surtout, d’être régulier et assidu dans son entraînement. Il est également recommandé de consulter un médecin avant de débuter un programme d’activités physiques si votre mode de vie est plutôt sédentaire. En effet, il est important de prendre conscience de son état de santé avant de débuter un programme d’entraînement est d’être bien avisé de ce qu’il faut faire et ne pas faire en cas d’inconfort ou de douleur sur certaines parties de votre corps.
Tous les cours vous sont offerts avec un moniteur compétent, de la musique entraînante et des accessoires d’entraînement.
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Danse
Envie d’en savoir plus sur les cours de danse du Centre sportif et de vous joindre à la communauté de danse? Rendez-vous sur le groupe Facebook Danse Centre sportif UQAM.
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Relaxation
S’offrir un moment de détente, prendre une pause, découvrir une variété de cours pour relaxer, afin d’apprendre à être à l’écoute de son corps, de renforcer sa concentration, de diminuer ses tensions physiques ou mentales.
Rendez-vous sur le groupe Facebook Relaxation Centre sportif UQAM.
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Sports de combat
L’objectif de ces cours s’adressant à tout le monde est de développer les bases de ces disciplines tout en améliorant sa condition physique par un entraînement intense, complet et équilibré.
Joignez le groupe Facebook de ce secteur.
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Escalade
Le mur d’escalade de l’UQAM est accessible gratuitement pour tous les membres du Centre sportif. Pour y grimper, il faut posséder une accréditation du Centre sportif. Le mur est disponible selon l’horaire du centre. Le mur d’escalade est accessible à deux cordés à la fois, donc à quatre personnes au total dans le local.
Connaissez-vous la page Facebook du groupe Escalade Centre sportif UQAM?
Vous souhaitez suivre plusieurs cours? Le Centre sportif offre un rabais** de -25% sur l’inscription à un deuxième cours!
**Le rabais est applicable sur le cours le moins dispendieux (si vous vous inscrivez à 3 cours, le rabais s’appliquera sur les deux cours les moins dispendieux, et ainsi de suite).
Dates importantes pour la session d’hiver 2024
- Inscriptions aux cours évolutifs (secteurs Danse et Sports de combat) : 11 décembre 2023 au 4 février 2024
- Inscriptions aux cours (Aquatique, Conditionnement physique et Relaxation) : 11 décembre 2023 au 21 avril 2024
- Date limite de remboursement pour la session de cours d’hiver 2024 : 28 janvier 2024
Votre agenda est chargé et vous voulez voir les cours d’un seul coup d’œil?
Cliquez sur ce calendrier pour connaître toute la programmation.
Mais ce n’est pas tout! Vous bénéficiez aussi de nombreux avantages et accès à nos services:
Des séances gratuites pour essayer des activités des secteurs aquatique et relaxation
Chaque session, le Centre sportif organise des séances gratuites* afin que vous puissiez essayer une nouvelle activité.
Cet hiver, nous vous offrons la chance de tenter l’expérience dans les activités de :
*Notez que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les personnes de l’externe devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Des activités au Centre sportif, mais aussi à l’extérieur
Chaque session, plusieurs sorties en groupe sont organisées, pour vous permettre de sortir de la ville et vivre une expérience de plein air.
Location de chalets à petits prix!
Situé sur les rives de la Rivière Archambault, le Centre de plein air de l’UQAM est un endroit idéal pour les personnes qui cherchent à se connecter avec la nature, à profiter de nombreuses activités extérieures et à se détendre dans un cadre naturel idyllique.
En plein cœur de la belle région des Laurentides, il offre à seulement 90 minutes de Montréal une expérience en pleine nature avec ses hébergements en chalets, pouvant accueillir jusqu’à 20 personnes. De nombreuses activités extérieures sont possibles en hiver, pour les petits et les grands.
Rendez-vous sur le site pour en savoir plus et réserver votre séjour!
La clinique Physio plus
La Clinique physio plus, située directement au Centre sportif de l’UQAM, propose une variété de services spécialisés d’ordre préventif et thérapeutique afin d’assurer un retour rapide à vos activités.
En tant que personne étudiante de l’UQAM, vous bénéficiez de tarifs avantageux pour vos consultations en :
Informez vous sur les tarifs et les disponibilités pour réserver ces services.
Cours virtuels avec ÉquipeNutrition
Grâce à son partenariat avec ÉquipeNutrition, le Centre sportif propose désormais à la communauté de l’UQAM une plateforme complète et professionnelle pour s’entraîner en mode virtuel. Découvrez tous les détails ici.
La rentrée c’est aussi plusieurs concours et activités gratuites!
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Les autres petits plus
En plus de tous les bénéfices reliés à leur inscription au Centre sportif, les personnes étudiantes de l’UQAM peuvent aussi :
Bonne rentrée!
*Si les frais de cotisation n’ont pas été facturés à l’inscription, la personne étudiante devra acquitter ces frais (53,16$) pour accéder aux installations de l’établissement et bénéficier de tarifs préférentiels.
