Cet hiver, prenez soin de vous au Centre sportif! Que vous souhaitiez renforcer votre équilibre intérieur ou vous immerger dans des activités aquatiques, une belle sélection de cours vous attend.
Dès le lundi 13 janvier, explorez nos 8 cours variés dans les domaines de la relaxation et des activités aquatiques. Une occasion idéale pour intégrer le bien-être dans votre quotidien et découvrir de nouvelles passions.
Notez ces dates dans votre agenda et plongez dans l’expérience!
*À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d’une carte UQAM valide. Les gens de l’externe, devront payer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.
Séance gratuite: correction du style de nage
Venez visionner sur iPad votre style de nage et découvrir des éducatifs pour corriger la respiration, la glisse, la propulsion ou la coordination.
Présentez-vous à la piscine du Centre sportif de l’UQAM et faites évaluer à tour de rôle, la nage de votre choix.
- Lundi 13 janvier entre 16h et 18h
- Mardi 14 janvier entre 11h et 12h
- Mardi 14 janvier entre 13h et 14h
- Mardi 14 janvier entre 16h et 18h
- Jeudi 16 janvier entre 12h et 14h
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
Séance gratuite: Yoga pow
Cours de yoga rapide et efficace. Durant 30 minutes, le professeur offre une séance structurée pour aller à l’essentiel et ressentir les bienfaits du yoga. Le rythme respecte la pratique traditionnelle : d’une part le dynamisme pour l’enchaînement des postures et d’autre part la relaxation pour placer sa respiration. Le tout pour se défaire des tensions corporelles et mentales quotidiennes. Transformez votre pause du midi en un vrai coup de pouce pour votre journée.
- Lundi 13 janvier de 12h10 à 12h40
- Mercredi 15 janvier de 12h10 à 12h40
- Mercredi 15 janvier de 12h50 à 13h20
Studio (CS-3110)
Séance gratuite: Yin Yoga
Le Yin yoga est une discipline du yoga qui travaille sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et calme le système nerveux, améliorant aussi le niveau de concentration.
- Lundi 13 janvier de 18h30 à 20h
Salle Énergie (CS-S2040)
Séance gratuite: Yoga énergétique
Le yoga énergétique s’inspire des grandes traditions fondatrices du yoga. Sa pratique offre un moment de recueillement et d’intimité avec soi-même.
Cette activité vise à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices et des postures permettant de développer à la fois force, souplesse et équilibre grâce à la conscience corporelle, à la respiration et à la relaxation.
- Mardi 14 janvier de 12h à 13h
- Mardi 14 janvier de 13h à 13h45
Studio (CS-3110)
Séance gratuite: entraînement en natation
Augmenter votre efficacité et la distance parcourue à la nage en corrigeant la respiration, la glisse, la propulsion et la coordination. Inclure un entraînement en natation est une excellente activité physique cardiovasculaire qui active tous les groupes musculaires. L’entraîneur adapte les séances aux capacités et objectifs de chacun que vous planifiez un triathlon ou non, que vous envisagiez de faire votre premier triathlon ou votre 20e.
- Mardi 14 janvier de 7h45 à 8h45
- Mardi 14 janvier de 12h et 12h45
- Jeudi 16 janvier de 7h45 à 8h45
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
Séances gratuites: gym liquide
Entraînez-vous de façon novatrice. Le Gym liquide , dirigé par des kinésiologues, est muni de vélos aquatiques, tapis roulants aquatiques, steps, trampolines, cage aquatique, aqua-poles, et planches flottantes.
- Lundi 13 janvier de 12h à 12h45 et de 12h45 à 13h30
- Mercredi 15 janvier de 17h15 à 18h
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
Séance d’initiation: plongée en apnée sportive
Venez essayer GRATUITEMENT* la plongée en apnée sportive. Inscrivez-vous en ligne sur ApneaCity.
- Mardi 18 février de 19h30 à 21h
- Jeudi 20 février de 19h30 à 21h
- Dimanche le 23 février de 10h15 à 11h45
Piscine Centre sportif (CS-3S240)
Séance gratuite: Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique de yoga traditionnel permettant d’installer une détente profonde et complète du corps dont les bienfaits peuvent être ressentis aux plans physique, énergétique et émotionnel. Des exercices de rotation de l’esprit dans le corps, des techniques de respiration et de visualisation permettent d’induire cet état de relaxation profonde, soit le laisser-aller et la connexion avec soi-même.
- Vendredi 17 janvier de 12h à 13h
Studio (CS-3110)
