Ce cours est destiné aux personnes désirant s’initier à la course à pied et aux joggeurs et coureurs désirant maintenir leur niveau ou encore, améliorer leur technique de course et/ou leur performance. Chaque personne suivra un entraînement adapté à son niveau et à ses objectifs. Les objectifs peuvent aller de la perte de poids à la mise en forme jusqu’à l’amélioration d’un temps de course bien précis. Ce cours qui se déroule sur la piste de course du Centre sportif comprend une période d’échauffement avec exercices spécifiques à la course, un entraînement de course en continu ou en intervalles ainsi que des exercices de renforcement musculaire importants pour un coureur. Des étirements et/ou de l’automassage feront également partie du cours. Un cours complet et offert à tous qui vous procurera les outils nécessaires pour être autonome et vous entraîner seuls par la suite si vous le désirez. Les personnes n’ayant jamais pratiqué le jogging ou la course sont vivement les bienvenues.
Équipement requis
- Souliers de sport (un soulier adapté à la course est recommandé)
- Vêtements de sports légers et confortables
- Montre chronomètre (recommandé)
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarifs*
| Durée | Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
|---|---|---|---|
| 12 sessions | 86$ | 113,75$ | 142$ |
| À la séance** | 9,75$ | 13,25$ | 16,25$ |
*Taxes incluses
**Places limitées
Bénéficiez d’un rabais de 25% applicable à partir de l’achat d’un 2e cours (et plus) dans la même session.
Automne 2024 (16 septembre au 15 décembre)
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mercredi (groupe 1) | 12h55 à 13h55 | Salle Énergie (CS-S2040) et piste de course* |
| *18 septembre : vous rendre à la salle Énergie | ||
