Depuis 25 ans, le Centre sportif de l’UQAM offre un environnement adapté à la pratique de plus de 90 activités sportives, qui rejoignent les aptitudes et intérêts de sa clientèle. Tant par ses installations, comme une piscine semi-olympique ou la piste de courses de 155 mètres, que par son équipement sportif, le Centre sportif offre des espaces sécuritaires et de qualité.
Le camp de jour de la relâche a été spécialement conçus par des préparateurs physiques des Citadins, équipes sportives de l’UQAM dans 9 disciplines.
Bouger, se dépenser, apprendre en s’amusant : c’est une expérience unique qui est offerte aux jeunes de 10 à 14 ans, qui vont pouvoir développer des habiletés motrices, acquérir de la vitesse et de la coordination, et améliorer leur condition physique par un ensemble d’activités complètes et variées.
Le camp de jour aura lieu du lundi 27 février au vendredi 3 mars, au Centre sportif de l’UQAM, 1212 rue sanguinet.
Les inscriptions commencent le 8 décembre, si vous souhaitez recevoir un rappel à cette date, vous pouvez compléter le formulaire ci-dessous.
Développer le gout du sport
Les « petits Citadins » pourront bénéficier d’un environnement propice au développement de l’esprit sportif, tout en développant de nouvelles amitiés!
Ils bénéficieront d’un programme adapté, alliant des séances d’équilibre (proprioception), de vitesses et coordination, musculation, entrainement aquatique et yoga.
Apprendre à s'entraîner!
Les saines habitudes de vie sont au cœur des préoccupations de nombreux parents. Pour les jeunes, bouger sous forme de jeu est une occasion de prendre de bons réflexes, d’apprendre des mouvements adaptés à leur besoin de développement musculaire et à leur morphologie. Ces connaissances acquises par les jeunes seront transférables dans de nombreuses actions du quotidien!
Comme les grands!
Le programme développé dans ce camp de jour sportif a été conçu par les équipes de préparateurs physiques des Citadins. Depuis de nombreuses années, ces experts ont acquis une connaissance accrue du sport et de ses impacts sur le corps humain. Le programme proposé par le Centre sportif s’inspire de ces apprentissages pour offrir aux jeunes un programme adapté à chacun et chacune.
Au programme
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
9h-9h45
Test physique
Proprioception/équilibre
Mobilité
Proprioception/équilibre
Test physique
10h- 10h45
Multi-sports
Multi-sports
Multi-sports
11h00-11h45
Mobilité
Éducatif musculation
Éducatif musculation
Éducatif musculation
Mobilité
12h- 13h
Diner
Diner
Diner
Diner
Diner
13h15h-14h
Vitesse/coordination
Changement de direction (COD)
Vitesse/coordination
Changement de direction (COD)
Vitesse/coordination
14h15-15h
Multi-sports
Entraînement aquatique
Entraînement aquatique
Entraînement aquatique
Multi-sports
15h15-15h45
Yoga
Yoga
Yoga
Yoga
Yoga
16h
Heure de départ
Heure de départ
Heure de départ
Heure de départ
Heure de départ
Test physique : Pro-agilité, détente verticale, saut en longueur 10m, 20m
Proprioception et équilibre : Travailler l’équilibre en mouvement et provoquer ou optimiser divers ajustements réflexes
Changement de direction (COD) : Travailler la technique du changement de direction
Introduction à la musculation : Apprentissage des mouvements de base pour leur âge
Multi-sports : Apprendre plusieurs techniques et habiletés spécifiques aux sports
Yoga : Respiration et mouvement contrôlé
Entraînement aquatique : S’entrainer dans l’eau avec équipements spécialisés
Vitesse/coordination : Travailler la capacité de l’organisme à réaliser un mouvement par l’action simultanée et harmonieuse du système nerveux et des muscles squelettiques concernés.
Mobilité : Travailler la capacité de déplacer un segment dans une articulation dans une certaine amplitude de mouvement.
Tarifs et inscription
L’inscription pour les jeunes de 10 à 12 ans se fait en ligne, en remplissant le formulaire. Le lien d’inscription en bas de cette page vous redirigera vers le module de réservation et de paiement. Il vous sera demandé de créer un compte afin de pouvoir procéder à l’inscription finale.
Le tarif pour la semaine complète est de 350$ ( taxes incluses)par jeune.
Inscrivez votre jeune le plus tôt possible et bénéficiez d’un rabais! Un tarif spécial de 275$ sera offert à toutes les personnes inscrites avant le 29 janvier.
Un relevé 24 (frais de garde) sera émis en février 2024 pour les parents/tuteurs éligibles. Un courriel contenant un formulaire à compléter vous sera envoyé après le camp.
Liste de l'équipement demandé
T-Shirt
Legging, pantalon de sport
Costume de bain
Soulier
Lunch
ect…
Conditions d'annulation
Un remboursement, avec des frais administratifs de 25$ , sera émis si la demande d’annulation est reçue avant le 19 février, par courriel àinscriptionsports@uqam.ca . Aucun remboursement ne sera accordé si ce délai n’est pas respecté.
Le nombre de places disponibles est atteint et vous ne pouvez plus inscrire votre jeune? Il nous arrive d’avoir des annulations! Inscrivez-vous sur notre liste d’attente en remplissant le formulaire ci-dessous, nous vous conterons dès qu’une place se libère.
