L’entraînement privé vous sera utile si vous êtes à la recherche :
- d’un programme d’entraînement adapté à vos besoins et objectifs;
- de conseils techniques sur l’exécution d’exercices;
- d’une source de motivation pour vos entraîner dans la salle d’entraînement;
- d’un encadrement adapté à votre rythme vous permettant d’atteindre vos objectifs plus rapidement.
Notez qu’une évaluation de la condition physique pourrait s’avérer importante avant d’entreprendre des séances d’entraînements privés. Le kinésiologue fera ses recommandations lors de la consultation.
L’entraînement privé se déroule dans la salle d’entraînement sous la supervision d’un entraîneur.
Note : Il est obligatoire de remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique avant d’entreprendre un entraînement privé. À la suite des réponses fournies, il est possible qu’un billet médical soit exigé pour poursuivre.
Entraînement privé de 30 minutes
L’entraînement privé de 30 minutes ne permet pas d’obtenir un programme d’entraînement. Il vous permet plutôt d’apprendre à utiliser des outils d’entraînement ou à exécuter des exercices spécifiques.
Pour une initiation à l’utilisation d’outils d’entraînement et/ou la pratique d’exercices spécifiques : kettlebell, TRX, pilates, ballons suisses, rouleau de massage (foam roller). Aucune conception de programme n’est offerte. N’hésitez pas à consulter un entraîneur de la salle pour toutes autres demandes.
Tarifs (taxes incluses)
| Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| 31$ |
41$ |
51$ |
Si vous désirez obtenir un programme d’entraînement, vous avez 3 options :
1. Entraînement privé de 90 minutes (incluant 2 rencontres)**
Idéal pour la personne :
- qui amorce une démarche de remise en forme et/ou
- qui désire un programme d’entraînement unique qui sera effectué 1 à 3 fois semaine;
- asymptomatique ou qui présente peu de problématique associé à sa santé et à son système musculosquelettique.
Première rencontre de 30 minutes : consultation pour établir votre profil, besoins et objectifs d’entraînement.
Deuxième rencontre de 60 minutes : explication, démonstration et pratique des exercices.
Notez que si vous désirez par la suite une rencontre de 60 minutes pour effectuer un suivi de votre programme d’entraînement, ce service est offert également.
Tarifs (taxes incluses)
| Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| 72$ |
95,25$ |
118,50$ |
Forfaits de plusieurs entraînements
Quel que soit votre niveau ou votre objectif, il est possible de vous procurer un forfait de plusieurs heures d’entraînements privés. Si vous n’avez pas déjà de programme d’entraînement, le forfait inclut la création d’un programme.
Tarifs (taxes incluses)
|
Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| Forfait 5 heures |
228,75$ |
303$ |
377$ |
| Forfait 10 heures |
436,75$ |
578,25$ |
719,50$ |
| Forfait 20 heures* |
832$ |
1 101,50$ |
1 371$ |
* Inclus une évaluation la composition corporelle avec le InBody 270
Note : Les heures d’entraînement s’utilisent à votre rythme, en fonction de vos besoins et des recommandations de votre entraîneur. Le temps des forfaits inclus une consultation et la pratique de certains exercices lors de la 1re heure.
2. Entraînement privé de 150 minutes (incluant 2 rencontres)**
Idéal pour la personne :
- qui a de l’expérience, qui maîtrise l’exécution des exercices et qui s’entraîne plus de 3 fois par semaine dans la salle d’entraînement;
- qui désire un programme d’entraînement qui alterne 2 à 4 séances d’entraînement différentes;
- asymptomatique ou qui présente peu de problématique associé à sa santé et à son système musculosquelettique.
Première rencontre de 30 minutes : consultation pour établir votre profil, besoins et objectifs d’entraînement.
Deuxième rencontre de 120 minutes : explication, démonstration et pratique des exercices. Cette séance de 120 minutes peut être divisée en deux rencontres de 60 minutes.
Notez que si vous désirez par la suite une rencontre de 60 minutes pour effectuer un suivi de votre programme d’entraînement, ce service est offert également.
Tarifs (taxes incluses)
| Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| 120$ |
159$ |
198$ |
Forfaits de plusieurs entraînements
Quel que soit votre niveau ou votre objectif, il est possible de vous procurer un forfait de plusieurs heures d’entraînements privés. Si vous n’avez pas déjà de programme d’entraînement, le forfait inclut la création d’un programme.
Tarifs (taxes incluses)
|
Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| Forfait 5 heures |
228,75$ |
303$ |
377$ |
| Forfait 10 heures |
436,75$ |
578,25$ |
719,50$ |
| Forfait 20 heures* |
832$ |
1 101,50$ |
1 371$ |
* Inclus une évaluation la composition corporelle avec le InBody 270
Note : Les heures d’entraînement s’utilisent à votre rythme, en fonction de vos besoins et des recommandations de votre entraîneur. Le temps des forfaits inclus une consultation et la pratique de certains exercices lors de la 1re heure.
3. Entraînement privé spécialisé de 120 minutes (incluant 2 rencontres)
Idéal pour la personne :
- qui désire s’entraîner en gérant une ou des blessures ou maladies ou des compensations engendrées par une blessure;
- qui désire s’entraîner en prenant compte des faiblesses dues à des mauvaises habitudes posturales et qui désire les corriger;
- qui désire s’entraîner sans douleur en contexte de problématiques musculosquelettiques ou de douleurs chroniques.
Première rencontre de 60 minutes : consultation pour établir votre profil et vos besoins et pour effectuer une évaluation posturale.
Deuxième rencontre de 60 minutes : explication, démonstration et pratique des exercices adaptés à votre évaluation posturale.
Ce service spécialisé saura vous faire sentir en confiance de vous entraîner sans vous blesser et vous permettra de remarquer des résultats dans votre posture au quotidien.
Tarifs (taxes incluses)
|
Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| 120 minutes spécialisées |
125,50$ |
166,25$ |
206,75$ |
| Forfait 5 heures spécialisées |
274,25$ |
363$ |
451,75$ |
| Forfait 10 heures spécialisées |
506,25$ |
670,25$ |
834$ |
Note : Le temps des forfaits inclus la consultation et l’évaluation posturale.
**Suivi de programme : Pour une mise à jour de votre programme d’entraînement. Doit être une continuation de votre programme et non pas un nouveau programme. Le suivi doit être demandé maximum 12 semaines après la remise du programme d’entraînement. S’applique uniquement sur l’entraînement privé de 90 minutes et de 150 minutes.
Tarifs (taxes incluses) :
| Étudiants et membres |
Employés et diplômés non-membres |
Externe |
| 47,75$ |
63,25$ |
78,75$ |
Informations
Nathalie Forget, kinésiologue, responsable de la salle d’entraînement
Téléphone : 514 987-3000 #1925
Modes de paiement
En personne au comptoir de l’accueil ou par Internet.
Prise de rendez-vous
Un employé du Centre sportif vous contactera dans les 3 jours ouvrables qui suivront votre achat.
