Ce cours est destiné à toutes les personnes qui désirent introduire ou ramener l’entraînement physique dans leur quotidien et qui désirent être dirigées par un professionnel de l’activité physique. En effet, une kinésiologue dirige les séances d’entraînement et fournit des informations essentielles à la compréhension des principes d’entraînement. L’entraînement cardio-vasculaire, musculaire ainsi que l’entraînement à la flexibilité sont explorés et une progression est effectuée tout au long de la session.
Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables.
Rencontrez votre monitrice
Martine est kinésiologue et a gradué à l’Université du Québec à Montréal en 2015. Elle enseigne différents cours de conditionnement physique depuis 2011 et travaille au Centre sportif dans plusieurs départements; salle d’entraînement, SCORE ainsi que monitrice de cours dirigés en conditionnement physique. Martine est également certifiée en douleur chronique et poursuit actuellement des études en activité physique adapté et en exercices thérapeutiques. Martine est la monitrice idéale pour enseigner le cours Remise en forme. Ses explications précises, claires et justes de même que son souci du détail font d’elle une monitrice fort compétente.
Équipement requis
- Souliers de sport
- Vêtements de sport confortables et légers
- Bouteille d’eau
- Serviette (facultatif)
Tarif
Gratuit (nécessite des codes UQAM valides pour ouvrir sa session)
