L’objectif de ce cours s’adressant aux débutants est de développer les bases du kick boxe tout en améliorant sa condition physique par un entraînement intense, complet et équilibré. La corde à sauter, les étirements, le shadow boxing, le sac de frappe et la musculation composent cet entraînement. Aucun combat. Notez qu’il n’y aura aucun entraînement effectué en duo (2 par 2). Tous les mouvements de frappe seront effectués sur les sacs de frappe (heavy bags).
Les bandages de mains et les gants de boxe sont obligatoires. Ce matériel est vendu au comptoir de prêt du Centre sportif (bandages, gants usagés, gants neufs). Il vous est toutefois possible de vous les procurer à l’endroit de votre choix.
Le cours virtuel offre un enseignement technique à chaque séance, suivi de shadow boxing (kick boxe imaginaire) entrecoupé d’exercices cardio-vasculaire et/ou de musculation. Aucun matériel de kick boxe nécessaire. Le cours est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables. Un cours parfait pour vous défouler à la maison en toute sécurité! Lien vers le cours virtuel (à venir).
Équipement requis
- Souliers sports
- Vêtements sports, légers et confortables
- Bandages de mains (en vente au comptoir de prêt du Centre sportif)
- Gants de boxe (en vente, neufs ou usagés, au comptoir de prêt du Centre sportif)
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarifs*
| Durée | Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
|---|---|---|---|
| Session (12 semaines) | 52,19$ | 73,07$ | 91,33$ |
| Virtuel | Gratuit | ||
*Taxes applicables
Bénéficiez d’un rabais de 50% applicable à partir de l’achat d’un 3e cours (et plus) dans la même session.
Automne 2021 (27 septembre au 20 décembre)
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Lundi | 17h15 à 18h15 (gr. 1) | Salle ultra (CS-3010) |
| Mardi | 18h30 à 19h30 (gr. 2) | |
| Jeudi | 10h45 à 11h45 (gr. 3) |