Si vous êtes à la recherche de techniques d’autodéfense, ce cours est pour vous. À chaque séance, vous pratiquerez différentes techniques vous permettant d’apprendre à vous défendre. Votre confiance en vous pourra augmenter ainsi que votre sentiment d’être en mesure de contrôler une potentielle situation d’agression.
Le cours comprend un échauffement ainsi que la pratique de certains exercices de renforcement musculaire. Par la suite, les différents exercices axés sur l’autodéfense vous permettront d’apprendre à gérer la distance avec une personne qui agresse, se dégager de prises, frapper, immobiliser des articulations et à se défendre face à des attaques avec ou sans arme.
Toutes les agressions simulées se feront debout. Aucune technique au sol. Le cours se terminera avec quelques minutes de détente et d’étirements pour vous offrir un cours complet et enrichissant.
Ce cours est conçu pour toutes les personnes qui souhaitent apprendre des techniques de défense, peu importe votre niveau de condition physique, votre expérience ou votre genre. Ce cours n’est pas concentré sur l’accompagnement personnel pour une personne ayant vécu un traumatisme.
Si vous avez déjà vécu un traumatisme, une agression ou une tout autre situation difficile, sur le campus ou hors campus : de l’aide est disponible et peut vous être offerte gratuitement.
Sur le campus, vous pouvez faire appel au service de soutien psychologique offert à l’UQAM : https://portailetudiant.uqam.ca/soutienpsycho/nous-joindre/.
Hors du campus, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous accompagner : https://harcelement.uqam.ca/ressource/ressources-hors-campus/.
Équipement requis
- Souliers sport
- Vêtements légers et confortables
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarifs*
| Durée | Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
| 12 séances | 104,75$ | 141$ | 176,25$ |
*Taxes incluses
Bénéficiez d’un rabais de 25% applicable à partir de l’achat d’un 2e cours (et plus) dans la même session.
Hiver 2024 (22 janvier au 15 avril)
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Lundi (groupe 1)** | 17h30 à 18h30 | Salle Ultra (CS-3010) |
| Lundi (groupe 2)** | 18h35 à 19h35 |
**Les cours du lundi 1er avril lors du congé de Pâques seront repris le lundi 15 avril.
Aussi offert:
