Méditation pleine conscience

Une pratique régulière de méditation pleine conscience permet d’accéder à ses propres ressources, à son intuition et à sa capacité à répondre aux événements avec plus de clarté. Les exercices consistent à observer, instant après instant, ce qui se produit à l’intérieur de soi (pensées, émotions, sensations corporelles) et à l’extérieur de soi sans chercher à modifier ou à juger l’expérience. La quantité grandissante de recherches scientifiques à l’égard de la pleine conscience permet de valider les bienfaits de la pratique sur plusieurs aspects (anxiété, dépression, stress, douleur chronique, sommeil, etc.). Yoga doux et étirements complèteront la séance.


Tarifs

Étudiants et membres Employés et diplômés non-membres Externe
Session (12 semaines) 66,75$ 93,50$ 116,75$
À la séance 8,50$ 11,50$ 14,75$

Automne 2020 (21 septembre au 14 décembre)

Jour Heure Monitrice Lieu
Lundi 12h05 à 12h50 (gr. 1) Pamela Studio (CS-3110)

 

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