Méditation pleine conscience

Une pratique régulière de méditation pleine conscience permet d’accéder à ses propres ressources, à son intuition et à sa capacité à répondre aux événements avec plus de clarté. Les exercices consistent à observer, instant après instant, ce qui se produit à l’intérieur de soi (pensées, émotions, sensations corporelles) et à l’extérieur de soi sans chercher à modifier ou à juger l’expérience. La quantité grandissante de recherches scientifiques à l’égard de la pleine conscience permet de valider les bienfaits de la pratique sur plusieurs aspects (anxiété, dépression, stress, douleur chronique, sommeil, etc.). Yoga doux et étirements complèteront la séance.

Tarifs

Membre Non-membre Externe
À la séance 8$ 11$ 14$
À la session 60.25$ 84.25$ 105.50$

Hiver 2019 (21 janvier au 14 avril)

Jour Heure Lieu
Lundi 10h35 à 11h50 (gr. 1) Studio (CS-3110)
Mardi 9h15 à 10h30 (gr. 2) Studio (CS-3110)
Vendredi 12h à 13h (gr. 3) Salle ultra (CS-3010)

 

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