Les exercices pilates visent avant tout la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement musculaire. Le bassin, l’abdomen et les fessiers sont à la base d’une posture et d’un maintien adéquats.
Le cours mise sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité. Une attention particulière est portée à la respiration. Une partie du cours est réservée à la pratique d’étirements afin d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire.
Sur Zoom, ce cours est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables. Lien vers le cours virtuel.
Équipement requis
- Vêtements de sport confortables et légers
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarifs*
| Durée | Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
|---|---|---|---|
| Session (8 semaines) | 34,79$ | 48,71$ | 60,88$ |
| À la séance** | 7,61$ | 10,44$ | 13,05$ |
*Taxes applicables
**Places limitées
Bénéficiez d’un rabais de 50% applicable à partir de l’achat d’un 3e cours (et plus) dans la même session.
Hiver 2022 (21 février au 14 avril)
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mardi | 17h15 à 18h15 | Salle Énergie (CS-S2040) |
