HIIT

Le High Intensity Interval Training (entraînement en intervalles de haute intensité) est un entraînement composé de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire sont sollicités et certains outils de travail comme les poids libres peuvent être utilisés. Un entraînement complet et intense où chaque personne peut aller à son propre rythme.

Sur Zoom, ce cours est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible.  Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes, de même que des vêtements confortables et des souliers de sport. Des alternatives seront constamment offertes pour vous permettre de bouger à votre rythme, sans sauter si vous le désirez.

Le lien vers le cours virtuel se trouve dans l’horaire ci-dessous.


Équipement requis

  • Souliers de sport
  • Vêtements de sport légers et confortables
  • Bouteille d’eau
  • Serviette (facultative)

Tarifs

Durée Étudiants et membres Employés et diplômés non-membres Externe
Session (12 semaines) 46$ 64,50$ 80,50$
À la séance 8,50$ 11,50$ 14,75$
En virtuel Gratuit

Automne 2020 (21 septembre au 14 décembre)

Jour Heure Monitrice Lieu
Lundi 12h05 à 12h50 Nathalie En virtuel*
Mardi 13h05 à 13h50 Nathalie Salle énergie (CS-S2040)

*Pour des raisons hors de notre contrôle, le cours virtuel du 5 octobre a été préenregistré.

Inscription par internet