HIIT

Le High Intensity Interval Training (entraînement en intervalles de haute intensité) est un entraînement composé de courtes périodes d’effort intenses alternées de périodes de récupération. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire sont sollicités et certains outils de travail comme les poids libres peuvent être utilisés. Un entraînement complet et intense où chaque personne peut aller à son propre rythme.

Ce cours utilise un trampoline individuel qui vous permettra de travailler avec intensité votre système cardiovasculaire et musculaire, particulièrement les cuisses, fessiers et abdominaux. D’autres outils tels que les poids seront utilisés pour compléter cet entraînement différent et efficace.


Équipement requis

  • Souliers de sport
  • Vêtements légers et conformatbles
  • Bouteille d’eau
  • Serviette

Tarifs

Bracelet MÉGA-FORME +, MÉGA-FORME ou à la séance.


Automne 2018 (17 septembre au 10 décembre)

Jour Heure Lieu
Lundi 12h55 à 13h40 Salle énergie (CS-S2040)
Mardi 12h05 à 12h50 Salle énergie (CS-S2040)
Mercredi 18h20 à 19h05 Salle polyvalente (CS-R010)
Jeudi 12h55 à 13h40 Salle énergie (CS-S2040)
17h05 à 18h Salle énergie (CS-S2040)
Vendredi 12h05 à 12h50 Salle énergie (CS-S2040)

 

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