Ce cours offre la combinaison parfaite pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, ainsi que la force et l’endurance des muscles stabilisateurs responsables d’une bonne posture.
Chaque séance débute par une période d’entraînement cardiovasculaire, composée de mouvements et d’exercices simples. Par la suite, un segment de pilates au sol permet de tonifier les muscles, surtout abdominaux, fessiers et du dos. Une attention particulière est portée à la respiration.
Cette activité complète offre une dépense calorique supérieure à celle du cours traditionnel de pilates. Excellent pour favoriser la perte de poids et le raffermissement musculaire.
Équipement
- Vêtements confortables et légers
- Souliers de sport
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarifs
Ce cours fait partie du bracelet MÉGA-FORME.
À la séance : membre : 8$ | non-membre : 13$
Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mardi | 17h15 à 18h15 | Salle énergie (CS-S2040) |
