Découvrez l’apnée sportive en commençant par une formation de base qui couvre les habiletés nécessaires et les connaissances requises pour pratiquer l’apnée de façon non-compétitive et sécuritaire.
Préalables
- Certificat AIDA (une formation sur trois samedis consécutifs au coût de 215$ pour les étudiants (tarif régulier : 245$) est aussi offerte pour l’obtention du certificat AIDA (40$))
Tarifs*
Payable à ApneaCity directement.
| Durée | Étudiants et membres | Non-membres | Externe |
|---|---|---|---|
| Certification* | 215$ + tx. | 245$ + tx. | 245$ + tx. |
| Entraînement supervisé (5 semaines) | 100$ + tx. | 110$ + tx. | 110$ + tx. |
| À la séance | 28$ (+taxes) | ||
*Prévoir 40$ pour l’obtention du certificat AIDA.
Hiver/printemps 2025 (13 janvier au 9 juin)
Séances d’initiation :
- Mardi 18 février- Initiation au ApneaForceX, de 19h30 à 21h
- Jeudi 20 février- Initiation à l’apnée sportive, de 19h30 à 21h
- Dimanche 23 février- Initiation au ApneaFlowZen, de 10h15 à 11h45
Certification :
| Dates | Heures | Lieu |
| Samedis 18-25 janvier et 1er février (groupe 1) | 12h à 13h30 (théorie) | Salle de théorie (CS-3S150) |
| 14h à 15h30 (pratique) | Piscine (CS-3S240) | |
| Samedis 1-8-15 mars (groupe 2) | 12h à 13h30 (théorie) | Salle de théorie (CS-3S150) |
| 14h à 15h30 (pratique) | Piscine (CS-3S240) | |
| Samedis 12-26 avril et 3 mai (groupe 3) | 12h à 13h30 (théorie) | Salle de théorie (CS-3S150) |
| 14h à 15h30 (pratique) | Piscine (CS-3S240) |
Entraînement supervisé :
Prérequis : certification AIDA 2 piscine ou équivalent d’une agence reconnue.
Les mardis : ApneaForceX
Développez votre résilience physique et votre force mentale en repoussant les limites de votre endurance et de vos performances. L’entraînement de style CrossFit, composé d’exercices de renforcement musculaire et de conditionnement intensif, est entièrement réalisé dans la piscine.
Jeudi : Entraînement en apnée
Séance d’entraînement dirigé en groupe utilisant les méthodes d’entraînement de l’apnée sportive en piscine.
En nouveauté les dimanches : ApneaFlowZen
Plongez dans un état de pleine conscience! S’inspirant de l’énergie Yin, la pratique se concentre sur des techniques de relaxation profonde, de respiration consciente et le lâcher-prise. L’accent est mis sur la connexion corps-esprit-eau et le voyage intérieur. Participez à une exploration sereine, intuitive et intime de la plongée en apnée et de vous-même.
| Cours | Dates | Heures | Lieu |
|---|---|---|---|
| ApneaForceX (Session 1) | Mardis 14 janvier au 11 février | 19h30 à 21h | Piscine (CS-3S240) |
| Apnée sportive (Session 1) | Jeudis 16 janvier au 13 février | 19h30 à 21h | |
| ApneaFlowZen (Session 1) | Dimanches 19 janvier au 16 février | 10h15 à 11h45 | |
| ApneaForceX (Session 2) | Mardis 25 février au 25 mars | 19h30 à 21h | |
| Apnée sportive (Session 2) | Jeudis 27 février au 27 mars | 19h30 à 21h | |
| ApneaFlowZen (Session 2) | Dimanches 2 au 30 mars | 10h00 à 11h30 | |
| ApneaForceX (Session 3) | Mardis 1er au 29 avril | 19h30 à 21h | |
| Apnée sportive (Session 3) | Jeudis 3 avril au 1er mai | 19h30 à 21h | |
| ApneaFlowZen (Session 3) | Dimanches 6 avril au 11 mai | 10h à 11h30 | |
| ApneaForceX (Session 4) | Mardis 6 mai au 3 juin | 19h30 à 21h | |
| Apnée sportive (Session 4) | Jeudis 8 mai au 5 juin | 19h30 à 21h |
Inscription:
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