Tonus et flex met l’accent sur deux déterminants de la condition physique; l’endurance musculaire et la flexibilité. Venez vous remplir d’énergie en effectuant une série d’exercices musculaires sur l’ensemble de votre corps. Différents outils tels que des poids libres et des élastiques seront utilisés pour vous offrir une grande variété tout au long de la session. Chaque séance comprend également des exercices de flexibilité pour favoriser la mobilité articulaire et la santé de vos muscles.
Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes, de même que des vêtements confortables et des souliers de sport. Des alternatives seront constamment offertes pour vous permettre de bouger à votre rythme, sans sauter si vous le désirez.
Équipement requis
- Souliers de sport
- Vêtements de sports confortables et légers
- Bouteille d’eau
- Serviette (facultatif)
Tarif
Gratuit (nécessite des codes UQAM valides pour ouvrir sa session)
