Les exercices pilates visent avant tout la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement musculaire. Le bassin, l’abdomen et les fessiers sont à la base d’une posture et d’un maintien adéquats.
Le cours mise sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité. Une attention particulière est portée à la respiration.
Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables.
Équipement requis
- Vêtements de sports confortables et légers
- Bouteille d’eau
- Serviette
Tarif
Gratuit (nécessite des codes UQAM valides pour ouvrir sa session)
