Pilates et étirements

Les exercices pilates visent avant tout la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement musculaire. Le bassin, l’abdomen et les fessiers sont à la base d’une posture et d’un maintien adéquats.

Le cours mise sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité. Une attention particulière est portée à la respiration.

Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables.

Rencontrez votre moniteur

Mathieu est moniteur de cours en conditionnement physique depuis 5 ans. Il enseigne le pilates, des cours de cardio et de tonus de type abdos-fesses +, des cours de Tabata, de cross-training et des cours de HIIT. Mathieu est un passionné de course à pied et il offre également des cours de cette discipline. Il a accumulé 11 courses à son actif, allant du 5 km au marathon. Son entraînement est d’ailleurs composé de 4 à 6 séances de course par semaine depuis 2011. Ne venez surtout pas tester son endurance mais par contre, sachez qu’il adore transmettre sa passion et faire une différence dans la vie des gens, tant au niveau physique que mental.

Lien vers ce cours virtuel


Équipement requis

  • Vêtements de sports confortables et légers
  • Bouteille d’eau
  • Serviette (facultatif)

Automne 2021 

À noter que tous les cours de Pilates et étirements seront disponibles dès le 20 septembre sur la plateforme Panopto.