Ce cours, animé par une kinésiologue, offre un enseignement technique sur différents exercices de musculation et, en en deuxième partie de cours, d’étirements. Il s’agit donc d’un cours où l’objectif est d’apprendre ou de perfectionner des mouvements en passant directement par la technique. La monitrice vous enseigne comment effectuer vos mouvements en toute sécurité en expliquant principalement le mouvement, la respiration, les muscles sollicités et les pièges et défauts courants.
Pratiquez vos exercices préférés, à la maison, en toute sécurité. Tous les exercices présentés sont praticables à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible. Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes et des vêtements confortables.
Équipement requis
- Souliers de sport
- Vêtements de sport légers et confortables
- Bouteille d’eau
- Serviette (facultatif)
