HIIT

Le High Intensity Interval Training (entraînement en intervalles de haute intensité) est un entraînement composé de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire sont sollicités et certains outils de travail comme les poids libres peuvent être utilisés. Un entraînement complet et intense où chaque personne peut aller à son propre rythme.

Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible.  Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes, de même que des vêtements confortables et de souliers de sport. Des alternatives seront constamment offertes pour vous permettre de bouger à votre rythme, sans sauter si vous le désirez.

Rencontrez votre moniteur

Mathieu est moniteur de cours en conditionnement physique depuis 5 ans. Il enseigne le pilates, des cours de cardio et de tonus de type abdos-fesses +, des cours de Tabata, de cross-training et bien sûr, des cours de HIIT. Mathieu est un passionné de course à pied et il offre également des cours de cette discipline. Il a accumulé 11 courses à son actif, allant du 5 km au marathon. Son entraînement est d’ailleurs composé de 4 à 6 séances de course par semaine depuis 2011. Ne venez surtout pas tester son endurance mais par contre, sachez qu’il adore transmettre sa passion et faire une différence dans la vie des gens, tant au niveau physique que mental.

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Équipement requis

  • Souliers de sport
  • Vêtements de sport légers et confortables
  • Bouteille d’eau
  • Serviette (facultatif)

Hiver 2021 (en ligne jusqu’au 18 juin)

JOUR LIEU
Mise en ligne chaque lundi midi Sur notre chaîne YouTube