HIIT

Le High Intensity Interval Training (entraînement en intervalles de haute intensité) est un entraînement composé de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire sont sollicités et certains outils de travail comme les poids libres peuvent être utilisés. Un entraînement complet et intense où chaque personne peut aller à son propre rythme.

Ce cours virtuel est adapté pour vous permettre de faire tous les exercices à la maison. Des accessoires tels qu’une chaise ou des bouteilles d’eau seront à l’occasion utilisés mais tout est accessible.  Il ne vous faut que l’espace suffisant pour vous coucher au sol, un tapis de sol ou des serviettes, de même que des vêtements confortables et de souliers de sport. Des alternatives seront constamment offertes pour vous permettre de bouger à votre rythme, sans sauter si vous le désirez.

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Équipement requis

  • Souliers de sport
  • Vêtements de sport légers et confortables
  • Bouteille d’eau
  • Serviette (facultatif)

Tarif

Gratuit (nécessite des codes UQAM valides pour ouvrir sa session)