Les exercices pilates visent avant tout la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement musculaire. Le bassin, l’abdomen et les fessiers sont à la base d’une posture et d’un maintien adéquats. En tenue vestimentaire confortable et souple et à l’aide d’un tapis (vous pouvez apporter un tapis personnel ou faire l’emprunt d’un tapis du Centre sportif la journée du cours), vous ferez une série d’exercices musculaires où l’emphase est mise sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité. Une attention particulière est portée à la respiration. Venez joindre l’utile à l’agréable en effectuant des exercices à l’extérieur!
Pensez à protéger votre tête et votre corps du soleil et il est fortement recommandé d’apporter sa bouteille d’eau. Cours annulé en cas de pluie ou si la quantité de participants est insuffisante
Il faut réserver votre place en ligne avant de vous présenter au Centre sportif.
Mesures sanitaires et fonctionnement
- Veuillez noter que les vestiaires sont fermés, il est donc important d’arriver au Centre sportif en tenue sportive.
- Le masque de procédure doit être porté en tout temps à l’intérieur du Centre sportif et vous devrez le garder tout le long de votre déplacement et jusqu’au moment où le moniteur autorisera son retrait.
- Vous devez vous présenter au Centre sportif avant 12h05 et vous identifier au comptoir d’accueil avec votre Carte UQAM ou toute autre pièce d’identité. Un coupon vous sera remis et vous devrez le remettre au moniteur.
- Un tapis d’exercice sera prêté mais il est autorisé d’apporter son tapis personnel.
- Il est fortement recommandé d’apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater tout au long de votre activité.
- En tout temps (lors de l’entraînement également), la distanciation sociale minimale de 2 mètres devra être respectée.
- L’activité prendra fin à 12h55 et vous pourrez quitter sans retourner au Centre sportif.
- Veuillez noter qu’en cas de pluie ou de température incertaine, l’activité sera annulée. Lorsque vous vous inscrivez à une séance, vous recevrez un courriel à cet effet avant 10h la journée de l’activité.
Tarifs
| Par séance | ||
|---|---|---|
| Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
| 0$ | 11,50$ | 14,75$ |
Du 3 mai au 17 juin
| Jour | Étape | Heure | Lieu | Moniteur |
|---|---|---|---|---|
| Mardi | Enregistrement | 12h à 12h10 | Accueil (CS-S030) | Mathieu |
| Cours | 12h15 à 12h55 | Jardin Sanguinet |
Aussi offert
- Cours virtuels de Conditionnement physique
