Le Cardio force est un entraînement composé d’exercices cardio-vasculaires et musculaires. Les périodes d’entraînement peuvent être constitués d’exercices et/ou mouvements faits un à la suite de l’autre pour travailler en mode d’endurance ou encore, sous forme d’intervalles pour offrir un entraînement plus en puissance. Ce cours est accessible à tous et des alternatives seront offertes pour vous permettre d’adapter les exercices, si nécessaire. Un entraînement complet, dynamique et varié.
Aucun matériel sportif utilisé, seulement un tapis de sol (vous pouvez apporter un tapis personnel ou faire l’emprunt d’un tapis du Centre sportif la journée du cours). Portez une tenue vestimentaire confortable, souple et adaptée à la température. Pensez à protéger votre tête et votre corps du soleil et il est fortement recommandé d’apporter sa bouteille d’eau.
Cours annulé en cas de pluie ou si la quantité de participants est insuffisante.
Il faut réserver votre place en ligne avant de vous présenter au Centre sportif.
Mesures sanitaires et fonctionnement
- Veuillez noter que les vestiaires sont fermés, il est donc important d’arriver au Centre sportif en tenue sportive.
- Le masque de procédure doit être porté en tout temps à l’intérieur du Centre sportif et vous devrez le garder tout le long de votre déplacement et jusqu’au moment où le moniteur autorisera son retrait.
- Vous devez vous présenter au Centre sportif avant 12h05 et vous identifier au comptoir d’accueil avec votre Carte UQAM ou toute autre pièce d’identité. Un coupon vous sera remis et vous devrez le remettre au moniteur.
- Un tapis d’exercice sera prêté mais il est autorisé d’apporter son tapis personnel.
- Il est fortement recommandé d’apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater tout au long de votre activité.
- En tout temps (lors de l’entraînement également), la distanciation sociale minimale de 2 mètres devra être respectée.
- L’activité prendra fin à 12h55 et vous pourrez quitter sans retourner au Centre sportif.
- Veuillez noter qu’en cas de pluie ou de température incertaine, l’activité sera annulée. Lorsque vous vous inscrivez à une séance, vous recevrez un courriel à cet effet avant 10h la journée de l’activité.
Tarifs
| Par séance | ||
|---|---|---|
| Étudiants et membres | Employés et diplômés non-membres | Externe |
| 0$ | 11,50$ | 14,75$ |
Du 3 mai au 17 juin
| Jour | Étape | Heure | Lieu | Moniteur |
|---|---|---|---|---|
| Mercredi | Enregistrement | 12h à 12h10 | Accueil (CS-S030) | Mathieu |
| Cours | 12h15 à 12h55 | Jardin Sanguinet |
Aussi offert
- Cours virtuels de Conditionnement physique
