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30-5-30

 Êtes-vous prêts à relever le 30-5-30 de la session d'hiver 2017? Cela se passera du 30 janvier au 28 février!

  • 30 minutes d'exercice par jour
  • 5 jours par semaine
  • Durant 30 jours

Étapes pour atteindre vos objectifs

  1. Évaluation initiale de la composition corporelle (ultrasons, 7 plis)
  2. Programme d’entraînement conçu par un entraîneur du Centre sportif. (rencontre de 60 minutes)
  3. Rencontre avec un nutritionniste d'Équipe Nutrition (rencontre de 60 minutes). Proposition potentielle de suppléments.
  4. Un entraînement de 60 minutes supervisé par un entraîneur du Centre sportif
  5. Évaluation finale de la composition corporelle (ultrasons, 7 plis)

Témoignage

Témoignage

«J’ai participé la session dernière au défi 30-5-30 et j’ai été très satisfaite. Auparavant, je sous-évaluais mes capacités face à l’activité physique. Sans aucun doute, je suis arrivée à ces résultats grâce au soutien et aux encouragements de mon entraîneur (j’ai été suivi par Tarik). Durant cette période, il a été disponible pour apporter des corrections à mon programme d’entrainement jusqu’à ce que celui-ci me convienne parfaitement. De plus, il m’a donné des bons conseils afin que réalise mes objectifs de départ. L’accomplissement de ce programme m’a prouvé qu’avec la persévérance, on peut se dépasser dans ses propres limites. Cela a été positif, car encore aujourd’hui, je continue à inclure, chaque semaine, des périodes d’exercices.»

Témoignage d'une participante au 30-5-30 l'automne dernier.

Inscription

Du 9 au 29 janvier 2017

Tarif

Prix membre: 169$ | non-membre: 219$ (valeur de 215$ pour les membres et de 355$ pour les non-membres)

Tirage de prix de participation

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Informations

Nathalie Forget, kinésiologue
Téléphone : 514 987-3000 #1925

 

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