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Autodéfense

Inspiré de divers arts martiaux, ce cours introduit les participants à des situations de défense en cas d’attaque en milieu urbain. Ils y apprendront des techniques de frappe, de clefs et surtout de riposte en réaction à des agressions armées ou non. Un volet prévention et sécurité fait partie du cours. Les élèves auront l’occasion de répéter de nombreuses simulations dans le but d’intégrer certains réflexes de défense.

Tarifs

Membre : 45$ | non-membre : 85$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Lundi 12h45 à 13h45 (gr. 1) Salle ultra (CS-3010)  
Jeudi 12h45 à 13h45 (gr. 2)

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Inscription

Inscrivez-vous aux cours du secteur Sports de combat en ligne ou au comptoir d'accueil du Centre sportif.

Boxe olympique

Video boxe olym cutCe cours permet d'apprendre les rudiments de la boxe olympique. La corde à sauter, le shadow boxing, le sac de frappe et la musculation composent cet entraînement dynamique. Réveillez l'athlète qui sommeille en vous !

Pas de combat. Les bandages pour les mains sont obligatoires (en vente au comptoir de prêt).

Tarifs

Cours de 60 minutes (groupes 2 et 4) : Membre : 45$ | non-membre : 85$
Cours de 90 minutes (groupes 1, 3, 5, 6 et 7) : Membre : 68$ | non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Lundi 11h05 à 12h35 (gr. 1) Salle ultra (CS-3010)
Mardi 12h45 à 13h45 (gr. 2)
18h30 à 20h (gr. 3)
Mercredi 12h45 à 13h45 (gr. 4)
17h à 18h30 (gr. 5)
Jeudi 9h30 à 11h (gr. 6)
Vendredi 17h à 18h30 | niveau 2 (gr. 7)

Kick boxe

L'objectif de ce cours s'adressant aux débutants est de développer les bases du kick boxe tout en améliorant sa condition physique par un entraînement intense, complet et équilibré. Exercices de cardio, de puissance, de coordination et étirements sont au programme.

Les bandages pour les mains sont obligatoires (en vente au comptoir de prêt).

Tarifs

Membre : 68$ | non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Lundi 17h à 18h30 | niveau 1 (gr. 1)  Salle ultra (CS-3010)   
Mardi 10h30 à 12h | niveau 1 (gr. 2)
Mercredi 10h30 à 12h | niveau 1 (gr. 3)
20h à 21h30 | niveau 2* (gr. 4)
Jeudi 17h à 18h30 | niveau 1 (gr. 5)
Vendredi 18h30 à 20h | niveau 1 (gr. 6)

*Niveau 2 = niveau intermédiaire

Muay thaï

Video boxe thai cutLa boxe thaïlandaise (également appelée muay thaï) a été créée par l'armée thaïlandaise au 16e siècle. Elle s'appuie sur l'utilisation de 4 armes corporelles : poings, pieds, coudes et genoux.

Différentes techniques sont visitées, telles que le coup de pied circulaire et le clinch.

Ce cours met à contribution différentes habiletés physiques, comme la puissance et l'endurance. Il constitue un entraînement musculaire et cardiovasculaire exigeant.

Tarifs

Membre : 68$ | Non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Lundi 9h30 à 11h | niveau 1 (gr. 1)  Salle ultra (CS-3010)      
18h30 à 20h | niveau 1 (gr. 2)
Mardi 17h à 18h30 | niveau 1 (gr. 3)
Mercredi 18h30 à 20h | niveau 1 (gr. 4)
Jeudi 11h05 à 12h35 | niveau 1 (gr. 5)
18h30 à 20h | niveau 2* (gr. 6)
Vendredi 10h30 à 12h | niveau 1 (gr. 7)

*Niveau 2 = niveau intermédiaire

Combats de boxe olympique

Video boxe olym cutL’activité de combat de boxe olympique est une séance dédiée à la pratique du combat. Rien de moins. Une occasion à ne pas manquer afin de mettre en pratique toutes les techniques pratiquées durant les classes !  Chacun pourra trouver un partenaire de son niveau pour se pratiquer. Notez qu'il est nécessaire de détenir au moins une session de cours technique dans une discipline appropriée pour pouvoir participer au cours.

À quoi ressemble une séance?

Un professeur spécialisé en boxe olympique propose un échauffement cardiovasculaire, une partie d’entrainement musculaire et organise ensuite des rencontres du type « sparring ». À tour de rôle, les étudiants se retrouvent dans une situation de combat minutée où l’objectif est de mettre en pratique les apprentissages techniques des cours spécifiques. Le professeur organise et diversifie les entraînements, selon les besoins des participants.

Les gants et tout le matériel de protection sont fournis sur place. Seuls les bandages et les protège-dents sont de votre responsabilité (vendus au comptoir de prêt).

Tarifs

Membre : 68$ | non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Lundi 20h à 22h (gr. 1) Salle ultra (CS-3010)

Combats de muay thaï

L’activité de combat de muay thai est une séance dédiée à la pratique du combat. Rien de moins. Une occasion à ne pas manquer afin de mettre en pratique toutes les techniques pratiquées durant les classes !  Chacun pourra trouver un partenaire de son niveau pour se pratiquer. Notez qu'il est nécessaire de détenir au moins une session de cours technique dans une discipline appropriée pour pouvoir participer au cours.

À quoi ressemble une séance?

Un professeur spécialisé en boxe thaïlandaise propose un échauffement cardiovasculaire, une partie d’entrainement musculaire et organise ensuite des rencontres du type « sparring ». À tour de rôle, les étudiants se retrouvent dans une situation de combat minutée où l’objectif est de mettre en pratique les apprentissages techniques des cours spécifiques. Le professeur organise et diversifie les entraînements, selon les besoins des participants.

Les gants et tout le matériel de protection sont fournis sur place. Seuls les bandages et les protège-dents sont de votre responsabilité (vendus au comptoir de prêt).

Tarifs

Membre : 68$ | non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Mardi 20h à 22h (gr. 1) Salle ultra (CS-3010)

Combats de kick boxe

L’activité de combat de Kick boxe  est une séance dédiée à la pratique du combat. Rien de moins. Une occasion à ne pas manquer afin de mettre en pratique toutes les techniques pratiquées durant les classes !  Chacun pourra trouver un partenaire de son niveau pour se pratiquer. Notez qu'il est nécessaire de détenir au moins une session de cours technique dans une discipline appropriée pour pouvoir participer au cours.

À quoi ressemble une séance?

Un professeur spécialisé en kick boxe propose un échauffement cardiovasculaire, une partie d’entrainement musculaire et organise ensuite des rencontres du type « sparring ». À tour de rôle, les étudiants se retrouvent dans une situation de combat minutée où l’objectif est de mettre en pratique les apprentissages techniques des cours spécifiques. Le professeur organise et diversifie les entraînements, selon les besoins des participants.

Les gants et tout le matériel de protection sont fournis sur place. Seuls les bandages et les protège-dents sont de votre responsabilité (vendus au comptoir de prêt).

Tarifs

Membre : 68$ | non-membre : 110$

Hiver 2018 (22 janvier au 16 avril)

Jeudi 20h à 22h Salle ultra (CS-3010)