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Gym liquide

Gymliquide trampoline video Ce cours, qui s'adresse aux débutants comme aux plus expérimentés, propose un entraînement complet et original.

Chaque séance, supervisée par un kinésiologue, est différente : on y alterne aqua-boxe, aqua-jogging, aqua-pilates, aqua-pole, aqua-spinning, aqua-trampo, aqua-Xfit, steps, tapis roulant aquatique et même des exercices sur planches flottantes. Des alternatives d'exercices sont suggérées selon le niveau de chaque participant.

Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Souliers d’eau nécessaires pour le vélo aquatique. En vente au comptoir de prêt.

Tarifs

Membre 41$ (8$ à la séance) | non-membre : 83$ (13$ à la séance)

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d'une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Lundi 12h05 à 12h50 (gr. 1) Piscine (CS-3S240)
ANNULÉ (gr. 2)
17h15 à 18h (gr. 3)
Mercredi 12h05 à 12h45 (gr. 4)
ANNULÉ (gr. 5)
Jeudi ANNULÉ (gr. 6)

Choisissez parmi les options de cours offerts dans le menu ci-haut.

Inscription

Inscrivez-vous aux cours du secteur Aquatique en ligne ou au comptoir d'accueil du Centre sportif.

 

 

Aqua-spinning

Video aqua-spinning

Cours de groupe sur vélo aquatique stationnaire. Améliorez votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l'eau. Cet entraînement peut être adapté au niveau de condition physique de chacun.

Arrivez au moins 5 minutes avant le début du cours pour ajuster votre vélo. Apportez une bouteille d'eau et une serviette. Le port d'un short et de souliers d'eau est recommandé. Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Souliers en vente au comptoir de prêt.

Tarifs

Membre : 41$ (8$ à la séance) | non-membre : 83$ (13$ à la séance)

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d’une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Lundi 18h15 à 19h (gr. 1)  Piscine (CS-3S240)
Mardi  17h15 à 18h (gr. 2) 
Mercredi  ANNULÉ (gr. 3)
Jeudi ANNULÉ (gr. 4)

Entraînement en natation (maîtres)

Entraînement en natation visant l'amélioration des styles de nage et de la condition physique. L'entraîneur adapte les séances aux capacités et objectifs de chacun.

Tarifs

Membre : 41$ (8$ à la séance) | non-membre : 83$ (13$ à la séance)

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d’une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Lundi ANNULÉ (gr. 1)  Piscine (CS-3S240) 
Mardi 18h15 à 19h15 (gr. 2) 
Mercredi ANNULÉ (gr. 3)
Jeudi 18h15 à 19h15 (gr. 4)

Natation II

Introduction au crawl et au dos crawlé : apprentissage de la respiration sur le côté et du déplacement dans la partie profonde sans objet flottant.

Préalables

Maîtriser les apprentissages de Natation I :

  • Flotter sur le ventre et le dos sans aide
  • Immersion du visage sous l'eau avec expiration sous l'eau
  • Déplacement avec aisance sur environ 10 mètres dans la partie non profonde

Tarifs

Membre : 41$ | non-membre : 83$

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d’une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Mardi 12h45 à 13h30 (gr. 1)  Piscine (CS-3S240)  
Vendredi 15h45 à 16h30 (gr. 2)
Dimanche 13h45 à 14h30 (gr. 3)

Natation III

Perfectionnement et correction du crawl et dos crawlé. Introduction à la brasse. Travail de l’endurance à la nage.

Préalables

Maîtriser les apprentissages de Natation II :

  • Maîtrise de la respiration sur le côté au crawl
  • Déplacement continu et avec aisance sur une distance de 50 mètres (2 longueurs de piscine, peu importe le style de nage)

Tarifs

Membre : 41$ | non-membre : 83$

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d’une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Mardi ANNULÉ (gr. 1)  Piscine (CS-3S240)  
Vendredi ANNULÉ (gr. 2)
Dimanche 14h45 à 15h30 (gr. 3)

Natation IV

Apprentissage de la brasse et du papillon. Initiation aux techniques avancées de natation (virages, départs) et aux méthodes d’entraînements en natation.

Préalables

Maîtriser les apprentissages de Natation III :

  • Maîtrise du crawl et du dos crawlé
  • Être capable de nager 100 mètres avec aisance (4 longueurs de piscine peu importe le style de nage)

Tarifs

Membre : 41$ | non-membre : 83$

10$ de rabais pour une inscription à tout autre groupe du même cours (offre valide lors d’une inscription à l’accueil seulement).

Printemps 2018 (23 avril au 11 juin)

Mercredi 16h15 à 17h (gr. 1)  Piscine (CS-3S240)  
Dimanche 14h45 à 15h30 (gr. 2)

Entraînement privé en piscine

Réservez une heure en piscine selon votre horaire et vos objectifs, que ce soit pour apprendre à nager, corriger votre style de nage, vous préparer à un triathlon, vous procurer un programme personnalisé ou apprendre à vous entraîner à la suite d'une blessure.

Tarifs

Entraînement personnalisé privé :

  • 1 entraînement : 36$ (non-membre : 66$)
  • 5 entraînements : 150$ (non-membre : 316$)
  • 10 entraînements : 278$ (non-membre : 569$)

Entraînement personnalisé en petit groupe (réservé aux membres) :

  • 1 entraînement pour 2 personnes: 55$ (27,50$/h chaque)
  • 5 entraînements pour 2 personnes: 245$ (24,50$/h chaque)
  • 10 entraînements pour 2 personnes: 450$ (22,50$/h chaque)

Informations et prise de rendez-vous

Andrée Dionne
514 987-3000 # 4092
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ou

auprès des moniteurs, à la piscine.